마이옵티멀 다이어트 (4주 리셋, 유지기, 간헐적 단식)

솔직히 저는 다이어트를 시작할 때마다 '이번엔 다를 거야'라고 생각했습니다. 그런데 막상 한 달쯤 지나면 예전 몸무게로 돌아가 있더라고요. 빠르게 10kg 이상 빼고 싶은 마음에 극단적인 방법을 시도했다가 결국 요요로 돌아오는 일을 몇 번이나 반복했습니다. 그러다 마이옵티멀 다이어트라는 개념을 접하게 됐는데, 이게 단순히 '살 빼기'가 아니라 망가진 몸을 회복시키는 치료적 접근이라는 점에서 제 생각을 많이 바꿔놓았습니다.다이어트는 치료다: 마이옵티멀 다이어트의 핵심제가 마이옵티멀 다이어트를 처음 접했을 때 가장 놀랐던 건, 이게 단순한 체중 감량 프로그램이 아니라는 점이었습니다. 실제로 지방간을 없애고 간 수치를 정상화시킨 사례, 콜레스테롤 약과 혈압 약을 끊은 사례들이 있더라고요. 여기서 '지방간'이란..
정보 ★ 2026. 3. 10. 01:06
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