뱃살 안빠지는 이유 (복부지방, 인슐린저항성, 근력운동)

저도 정말 오랫동안 뱃살과 싸워왔습니다. 굶고 적게 먹으면 뱃살이 빠진 것처럼 보이지만, 조금만 과하게 먹으면 도로 원점이더라고요. 복대부터 시작해서 다양한 방법을 시도해봤지만, 결국 다시 제자리로 돌아오는 경험을 반복했습니다. 그러던 중 한 프로그램에서 8주 만에 허리둘레를 48인치에서 39인치로 줄인 사례를 보게 됐는데, 단순히 운동만 한 게 아니라 식단과 운동이 균형을 이뤄야 한다는 점이 인상적이었습니다.복부지방이 마지막까지 남는 생물학적 이유뱃살이 가장 나중에 빠진다는 말, 정말 맞는 것 같습니다. 우리 몸은 생존을 위해 에너지를 저장하는 구조를 가지고 있는데, 그중 복부가 가장 중요한 저장 공간이기 때문입니다. 복부에는 피하지방과 내장지방 두 가지가 존재합니다. 여기서 내장지방이란 장기 주변에 ..
정보 ★ 2026. 3. 16. 15:44
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