다이어트와 당뇨의 관계, 살만 빼면 해결될까?

다이어트를 시작하면 주변에서 흔히 이런 말을 듣습니다.“살 빼면 혈당도 좋아져.”저도 처음에는 단순하게 생각했습니다. 체중이 줄어들면 건강해지고, 그러면 당뇨 위험도 자연스럽게 낮아지는 줄 알았습니다. 그런데 조금 더 공부해보고, 실제로 식단과 혈당 변화를 관찰해보니 생각보다 이야기는 훨씬 복잡했습니다.다이어트와 당뇨는 단순히 “살이 찌면 위험하다”는 공식으로 설명하기 어렵습니다. 그 중심에는 인슐린 저항성과 대사 균형이라는 중요한 키워드가 있습니다.1. 체중보다 더 중요한 ‘내장지방’살이 찌는 것 자체가 문제라기보다, 어디에 어떻게 지방이 쌓이느냐가 더 중요합니다. 특히 복부에 쌓이는 내장지방은 인슐린의 작용을 방해합니다.우리 몸은 혈당이 올라가면 인슐린을 분비해 당을 세포 안으로 이동시킵니다. 그런데..
카테고리 없음 2026. 2. 25. 00:29
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