간식을 못 끊는 이유 (코티솔, 혈당 스파이크, 명상)

건강한 식사를 하는데도 식간마다 과자나 젤리를 찾게 되는 분들이 많습니다. 저도 다이어트를 시도할 때마다 제일 큰 고비가 바로 간식이었습니다. 솔직히 간식만 끊어도 다이어트는 절반 이상 성공이라고 생각하는데, 이게 제일 어렵더라고요. 왜 이렇게 간식을 끊기 어려운지 그 이유를 알면 해결책도 보이지 않을까 싶습니다.코티솔 호르몬 고갈이 간식을 부르는 이유간식을 못 끊는 것이 단순히 의지가 약해서라고 생각하는 분들도 있는데, 저는 실제로는 호르몬 불균형 때문이라고 봅니다. 특히 코티솔 호르몬의 역할이 큽니다.코티솔은 스트레스 호르몬으로 알려져 있지만, 실제로는 저혈당 방지, 면역 조절, 알레르기 조절, 혈압 조절 등 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 여기서 코티솔이란 부신피질에서 분비되는 스테로이드 ..
카테고리 없음 2026. 3. 6. 01:00
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