다이어트에서 제일 중요한건 장 관리? (비만 세균, 미생 주스, 체중 감량)

다이어트를 시작하면 제일 먼저 반응하는 게 장입니다. 저도 매일 다이어트를 하지만 장이 예민해지면서 화장실도 제대로 못 가고 변비가 오는 경험을 반복했습니다. 특히 대변을 못 보는 날은 정말 몸이 무겁고 불편했는데, 장을 비우고 나면 확실히 가볍고 편하다는 걸 느꼈습니다. 그러다 문득 궁금해졌습니다. 왜 장과 다이어트가 이렇게 연결되어 있을까요?비만 세균이 살을 찌게 만드는 이유장 속에는 수천 종류의 미생물이 살고 있는데, 이 중에서 체중 증가에 직접적인 영향을 미치는 균들이 있습니다. 바로 비만 세균입니다. 여기서 비만 세균이란 같은 음식을 먹어도 체내 지방 축적을 증가시키고 염증성 뱃살을 유발하는 장내 미생물을 의미합니다.대표적인 비만 세균 중 하나가 박테로이데스(Bacteroidetes)입니다. 이..
카테고리 없음 2026. 3. 30. 01:54
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